这个意根，我们从小到大可能都没有把它认真地对待过，有时候我们都对它无可奈何，它非常狡猾，非常有能耐，就像孙悟空孙猴子，一下子大闹天宫，一下子到地府里面搅得一塌糊涂。
我们的第六识常常跑啊，大家想一想自己念佛的时候，你是不是做到了念兹在兹？是不是在很多情况下念念念，这个念头就跑了，还不知道跑到什么地方去了？
想要摄住意根，首先要有一种恳切的为生死的心。你念佛是干嘛的？是为了生脱死。无常迅速，一口气不来就成隔世，所以不敢有丝毫的懈慢，这种如救头燃的心要提起来。
还有一种情怀。你念佛要有一种非常悲痛的，非常惭愧的，非常感恩的，非常深切的净宗情怀。你能沉浸在这个情怀里面，意根也不容易跑。
还有一种是从计数层面解决的，就是计数念佛。
你这个意根常跑，有时候跑了还不知道，它太狡猾了，控制不了啊。那有一个方法，印光大师介绍的十念记数法，还是挺管用的。你念一句佛号，心里给意根派一个任务，派什么任务？计数。
念一句南无阿弥陀佛，心里计一，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，从一计到十，共念十句。念完十句，再南无阿弥陀佛，再从一到十，从一到十，这样就使你的意念集中在记数，你不能跑，一跑数量中断了。记不下去了，数量中断了，你就知道这个意根跑了，跑了你就会拽回来，它有这样的好处。
所以我们是要求你的每一声佛号伴随一个数字，比如我们共修念佛，那个很缓慢的念佛的声音，你只要开始念那个南无阿弥陀佛，你就或者在陀字上记数，或者在佛字上记数，一般在陀字上记比较好，第一句陀字上记一，第二句陀字上记二，记到十再回过来，你经行的一大圈都有数量、数字伴随，意根就能摄住。
当然还有一些方法，比如意念去观想，当你念阿的时候观想阿，念弥的时候观想弥，或者中文字，或者梵文字。
或者观想莲华，这也是方法，方法很多了。比如你念第一句的时候观想青色的莲华放青色的光，念第二句黄色的莲华放黄色的光，第三句红色的莲华放红色的光，第四句白色的莲华放白色的光。这四色莲华，你可以边念佛边循环往复的观想。
你只要给这个意念派一个任务，它就被摄住了。耳根意根一摄住，其他四根就不摄自摄了，就很容易把它摄住，这一摄住，就全都在这句佛号当中，都摄六根，就初步有成效了。