上周末与一朋友喝下午茶，朋友觉得我当时的状态不错，就随手帮我拍了一张照片。我觉得拍得很好，便冠名“舒心的笑”，发布在朋友圈里，引来好评无数，但众多好评中也夹杂了一条差评“明明是尴尬的笑”。虽然知道那是一句玩笑话，但我的心里还是咯噔了一下。我意识到自己产生了负面情绪。
佛法说世界万物都是符合因缘因果规律的。我的不良情绪是果，朋友的评价只不过是外缘，那内因是什么?一定要找到内因，不然我是无法从根源上解除自己的烦恼的，因为只要内因的种子还在，遇到合适的外缘，就会感得相应的果。
我思考后，发现原因主要如下：首先，因为照片里的人是我。如果换了是别人的照片，即使看到差评也就一笑而过，不会太放在心上。既然我把照片等同于我，对照片的点赞自然就是对我的好评，而对照片的差评自然就是对我的不认同。照片是我吗?照片只是定格下我表情的一瞬间，我的表情也在不断地变化。我的表情不是我，我一瞬间的表情就更不能代表我了。
其次，我认为这张照片朋友拍得不错，所以不能接受别人和我的想法不同。每个人对事物的美丑好坏的判断不一定是相同的，这是由他们本身的审美观决定的，审美观的形成也是因缘和合而成的结果。每个人的生长环境和人生经验不同，因此不同条件形成的审美观自然不可能一样。所以，没有所谓的对与错，只是互有不同，各存己见罢了。我们去接纳不同的审美观，其实就是尊重其背后的因果规律。如果一定执著于得到认同，就会心生烦恼。想明白了后，情绪也便随风消散。我在那条差评下留了言：“那更好，说明我在你心中更美。”
“我执”是一切烦恼的根源，是我们和他人相互抵触，难以和谐的原因所在。我们的生命体，从色身到精神世界都是因缘所生，并没有独存不变的我。虽然法义在不同课里反复论述无我的观念、我执的过患，学习的时候都觉得非常有道理，非常认同，可是，一面对外境，还是免不了要陷入“我执”的陷阱。
这说明我对“无我”的理解还是停留在理论上，并没有在现实中反复观察，加以验证。也就是八步骤中关键的三四步完成得不到位，心中的正见没有牢固地树立起来。对境现前，心灵频道自然就被无始以来强大我执的错误认识所抢占，烦恼也随之而生。虽然如此，较之从前一有情绪就会陷入其中，无法自拔，并不断地归咎于外境和他人，佛法在我心中还是产生了力量。我对自己的不良情绪有了觉察，虽然未做到事先防护，但也能做到事后反省，并能运用所学法义进行思维。虽然还未做到自然运用，可是在刻意运用后，既加深了对法义的理解，又从中收获了法喜，坚定了信心。
长久以来，我一直被凡夫心的无明和我执所祸害而深陷轮回。看别人的问题都相对客观清晰，但自己遇到问题时却思绪混乱。究其原因，是因为剖析自己不是件容易的事，因为那意味着要去触碰自己内心不愿去面对的痛点。但是，如果不真诚地面对和承认自己的病，那如何能认识到病的过患，又如何对佛法生起希求之心?如果没有渴求，自然不能老实地安住法义，认真地完成闻思修要求。
在此，我也要深深忏悔以前的修学串习，联系社会现象时观察为多，联系自身分享较少。这既是运用法义不足的结果，也存在逃避和自欺的态度问题。佛法是镜子，我应当时时对照检讨自己，这样才能对症下药。感恩共修时师兄们对我的启发，让我发现自身问题，今后当不断努力改进。