问：这段时间，我发现一个很奇怪的现象，就是在人前，我表现得很开心，很快乐，满满的正能量；但当我独处、安静下来的时候，我发现其实我不快乐，有时候还莫名其妙地哭泣，觉得自己很多事情都做得不好，非常郁闷。
师父：可能所有的生命成长，都会经历一些意想不到的境界。你的这种情况叫作境界现前。佛法当中有一个基本的原则：诸法无常。比如，我们认为一个人是开朗的，或者是阳光的，那么是不是这个人一辈子就这样呢？肯定不是。按照佛法的原理去解读，肯定是会变的。变是规律，不变不正常。变的启示是什么呢？变会增加我们生命的深度。人生是一场学习，要经历各种境界，经历以后，生命又有了新的发现。所以我们要以平常心应对这些事情。
当遇到没有体验过的境界，我们会对抗或者逃避。想回到过去，而过去不可得，只有当下，而当下要想发展，不能一个劲儿往前走，要退一下才能往前走，这是宇宙的规律，人类也是按照这个规律前进的。
所有的境界都是不以人的意志为转移的。在这种情况下，不要认为这种变化是你犯了什么错，否则就会加剧焦虑，你只要静静地看着自己的生命成长。你会经历一些未知，而当经历过后，当时这种未知的紧张，实际上是不需要的。
比如，女性有一个生理期叫作更年期。更年期实际上就是一种境界，而古代的人不知道人有更年期，就指责这个人，说这个人疯了，如何如何。而现代医学证明这种现象很正常，人们能理解。同样的，每个人经历的境界，一年、一百年……都是不同的，甚至是不重复的。
人类一直以为经验可以解决问题，而恰恰所有的经验都让你错号入座，不是对号入座，进而变得越来越复杂。你只愿接受生命中让自己美好的人事物，而不能接受另外的一半。对于黑夜来说，白天是多余的；对于白天来说，黑夜是多余的。但是对于生命来说，必须要有黑夜的沉淀，才有白天的焕发，只有在这个层面才能化解一切问题。
所以我们要做的，唯一能够做的，就是放松。静静地接受，不要抗拒。作为一种经验，你去累积，总有一天所有的感受，都会让你对生命有更清晰地认知，让你的生命能够落地。所以要放松。
禅修是生命最究竟的依靠。你在这上面加分，总有一天你所有的问题都会从这里打破，你的生命会从这里重组。