平时，我们常听到有人说：我是先天不足啊，身体不好。这些人，往往把自己身体因素中的“先天”看得高于一切。其实，所谓从父母那里继承的先天遗传因素，只对我们的体质发展提供了可能性，而现实生活中您的体质强弱，很多时候都有赖于后天环境、营养和身体锻炼。
两个值得深思的事例
我给大家讲两个故事，我的一位邻居，其父母不到60岁就先后病故。他也因此认为自己的遗传基因不好，以后肯定也不会长寿。于是，他选择了自暴自弃的生活方式，毫不自律，平时烟酒不离。他有句口头禅：“反正我活不长。”我见他如此悲观，几次告诉他先天并不是决定某人寿命长短的唯一条件，只要自己注重后天保养，同样可以活得长寿。
几番接触下来，邻居被我的苦口婆心所打动，终于听从了我的劝告，不再自暴自弃，慢慢改掉了过去的那些恶习。如今他退休了，依然每天早晨外出锻炼，晚上散步,活得很潇洒很阳光。
我还有一位朋友，他的父母身体很健康，都活过了80岁。他因此认为自己先天条件优越，以后也一定会长命百岁。于是，在商场中拼杀的他生活毫无规律，平时想干什么就干什么，与老板、客户喝酒总是喝到酩酊大醉，多次醉得不省人事。不到几年时间，50刚刚出头的他就患上了肝癌，而且是晚期。到这时他才幡然醒悟：“自己太迷信先天了！”可是，悔之晚矣。
长寿的“三角形”原理
按道理说，应当是“好种出好苗”，父母及其上辈身体健康，活到高龄，其遗传基因肯定呱呱叫。可是，医学专家却不这么认为。经专家们研究证明：父母的先天条件并不是决定下一代寿命长短的标准。严格地说，父母遗传基因对下一代的影响力只占20%。一个人能否长寿，80%还是依靠他本人后天的养生方式。换言之，一个人能否健康长寿，关键问题还要取决于您后天保养是否正确。
人的寿命是由三个因素组成的，即遗传因素、身心健康因素和食物营养因素。这三个因素好比三根线条，它们组成了一个三角形。每根线条越长，三角形的面积也就越大，寿命也就越长。在“三根线条”中，遗传因素是不变的，要想长寿，只有想方设法促使其他两根线条延长。尽管遗传因素占有较为重要的比重，但它并不是决定寿命长短的唯一砝码。我们常常见到：父母寿命很长，其子女由于不注重保养过早夭折的案例；同理，也有父母寿命并不长，而子女活到八九十岁高龄的另类现象。换言之，只要我们重视后天保养，重视身心健康因素和食物营养因素，同样可以活到高寿。所以说，每个人的命运都掌握在自己的手里，而不必迷信“先天”。
后天可战胜先天
回头再看前面的那两个故事：邻居的父母寿命不长，但因为他注重后天的养生与保健，所以，他依然能够获得健康，其中原因全得益于他中年以后懂得了如何进行保养，不向命运低头，不迷信先天，才活出了精彩；而那位朋友呢，自以为父母的“长寿基因”会“遗传”给自己，不重注自己的后天保养，生活毫无规律，烟酒不拒，结果，年未及六十，便撒手人寰。
人的体质在一生中并非是一成不变的，而是在后天各种因素的影响下变化着的。良好的生活环境，合理的饮食、起居，稳定的心理情绪，可以增强体质，促进身心健康。反之则会使体质衰弱，甚至导致疾病。随着人类物质生活及文化生活的不断改善，人们对于健康与长寿的要求变得日益迫切。因此，如何增强体质越来越成为人们关心的课题。改善后天体质形成的条件，可以弥补先天禀赋之不足，从而达到以后天养先天，使体弱者变强而体强者更强，从而实现健康长寿，这，不正是我们养生的目的吗？