有一句话说：没有过不去的坎儿。痛苦一定会成为过去，它已不再是痛苦了，只留下一份回忆。所以就算再苦，也是刹那而逝的事。走过苦的感觉，苦就不复存在，成为一个印记，如同一个伤疤，提醒你曾经发生过的事情，而不是要你回到过去的苦痛。既然已经过去，我们就不需要害怕去回忆那些痛苦的事情。你会恐惧是因为有些痛苦，它并没有真的过去，只是被打包藏起来，你压根不敢去打开它然而解决痛苦最好的方式就是：直面它带给你的伤害。
我曾经辅导过一个小时候被兄长侵犯过的女生，她不敢找人倾诉，这件事情就一直埋在她心里。后来有一次谈话的过程里，她告诉我她对肢体的碰触非常厌恶，即便已经结婚有了孩子，她仍然无法很放松的跟她的先生独处，甚至以孩子还小为由，早早的就跟她的先生分房睡了。谈到这里，我说：你小时候一定受到过很大的伤害，这伤害来自于你身边最亲的人。她一下就哭了出来，催心断肠的哭，到后来哭到吐，连手都发麻了。这现象是她在和过去那个被伤害的自己有了一个很直接的连结。
我告诉她：这并不是你的错。它的发生是为了体现你的功课，你要原谅当时你认为有罪恶的那个人，因为只有如此，过去发生的那件事才不会成为表面完整的烂疮，而一再折磨着你。在这次情绪释放之后，她整个人的气色变的很好，之前她的脸色发黄发暗，看起来有点狰狞，一副不容易亲近的样子。她选择原谅那个人，不再觉得他是有罪的，同时也放过了自己，不再觉得自己是肮脏的，给自己重新建立起了信心。情绪重整之后，再看看她，真的不一样，她成了一个相信自己并支持自己的人。恰好她的老板也是一个相信自己也相信员工的人，老板把很重要的项目放心地交给她，她做的很出色，绩效也越来越好。
这是我一直在讲课中强调要爱自己的原因。爱自己真的很重要，这不是口号，要真心愿意去看自己，除了看到自己的光明面，也要勇敢去看自己不敢回想的阴暗面，进而愿意接受全部的自己，这才是真正的爱自己。特别有一些强烈不愉快回忆的人，如果你一直不敢去看，这个问题永远就摆在那里，无法得到解决。而后面的发展会是：过去的阴影转成另外的重复的功课，换汤不换药的来提醒你去处理。以世间人的理解，就是重复的业障不断的折磨着你！
我们必须诚实的面对自己。对自己诚实是最困难的，因为它对应的是你不喜欢的、不敢看的部分。但不管是如何悲伤的记忆，只要你有勇气直面它才能处理它。而这些痛苦，也都将会成为过去。并且你会发现，当你愿意面对时，它并没有想像中强大，也没有你所以为的那么困难。所以，你需要的，只是提起勇气罢了。给自己加油吧！
文章转自微信公众号：明海法师